Femeile simt frică, iar bărbații simt rușine

Din 1990 până în 2020, rata divorțurilor la români a crescut cu 75%, arată un studiu realizat de Școala pentru Cuplu, în perioada octombrie-decembrie 2020, pe un eșantion de 1.000 de participanți. În anul 2023 de exemplu, statisticile spun că în România un cuplu din 5 a ajuns la divorț. În acest context, este esențial să înțelegem cum să păstrăm relațiile de cuplu apropiate și pline de iubire.

Vă prezint câteva aspecte foarte importrant de știut pentru a ne păstra relațiile de cuplu, astfel… Pentru a scrie acest articol despre relații sănătoase și hrănitoare,  m-am lăsat inspirată, pe lângă experiența și cunoștințele mele ca psihoterapeut, de o carte deosebit de utilă. Este una dintre cele mai revelatoare cărți  pe tematica relațiilor de cuplu, pe care îmi amintesc să o fi citit. 

Este scrisă de doi terapeuți cu experiență clinică de câteva zeci de ani în lucrul cu cuplurile,  Dr. Patricia  Love şi Dr. Steven Stosny, şi se numeşte “Cum să îți îmbunătățești relația de cuplu fără să vorbești despre asta”.

Conform informațiilor din carte, cercetările arată că există diferențe biologice, prezente încă de la naștere, între cum bărbații vs. femeile simt frecvența și intensitatea a două emoții:  frica și rușinea. Astfel s-a constatat că femeile au o sensibilitate crescută la a simți frică,în timp ce bărbații au o sensibilitate crescută la a simți rușine. Femeile simt frică de a fi singure, rănite, izolate iar bărbații simt cu ușurință inadecvare, care la nivel profund activează emoția de rușine.

De ce este  foarte  important să conștientizăm aceste sensibilități  la aceste doua emoții diferite specific genului? Pentru  a evita să actionăm în așa fel încât să stârnim în partener aceste emoții dureroase. De regulă, declanșarea în partener în exces  a acestor emoții conduce la deconectare. Această singurătate a deconectării se află în centrul tuturor certurilor sau tăcerii apăsătoare, alimentând dezamăgirea sau resentimentele. Adâncirea în deconectare emoțională duce la înstrăinare/distanțare care perpetuată vă poate distruge relația și conduce înspre divorț/despartire. 

Astfel, scopul principal al acestui articol este ca o dată ce deveniți conștienți de aceste sensibilități la frică, respectiv rușine, specifice fiecărui sex în parte, să vă protejați partenera/partenerul de a trăi aceste emoții, păstrând astfel o conexiune hrănitoare pentru amândoi. 

Cea mai mare greșeală a femeii față de bărbat este să îi provoace rușinea. Cea mai mare greșeală a bărbatului față de femeie este să o facă să se simtă singură, fiind totuși împreuna. Din păcate în cuplurile unde dinamica este disfuncțională și cei doi se simt nefericiți în relație, aceste aspecte sunt  manifestate zilnic sau aproape zilnic.

Voi enumera câteva moduri prin care femeile  provoacă  rușinea bărbaților:

• Punând la îndoială judecata lui (“Vrei să ștergi praful cu cârpa aia?”)
• Insinuând inadecvare (“ Aș fi vrut să poți și tu să câștigi mai mulți bani”)
• Criticându-l ( “Nu faci nimic niciodată, stai toată ziua numai pe canapea”)
• Nelăudându-l (“E, si ce, e treba ta oricum să tunzi gazonul”)
• Respingându-I ocazia de a-I oferi ajutorul (“Lasă, că mă descurc!”)
• Exluzându-l de la decizii importante (“I-am spus surorii mele că vom petrece vacanța cu ei în acest an”)
• Fiind condescendentă și folosind insulte, ridiculizându-l (“Ești o persoană atât de negativistă, mă mir că ies cu tine la bere colegii tăi”)
• Neapreciindu-I munca (“Ce faci tu toată ziua la tine la muncă?”)
• Comparându-l cu alte persoane ( “Curtea vecinului arată mai bine”)
• Ignorându-l ( Alegând compania prietenilor în locul companiei sale)
• Punând nevoile celorlalți în fața dorințelor lui ( Spunând unei prietene: ”Nu e prea obosit să vină să te ia și apoi să te ducă inapoi la tine acasă”)
• Ignorând sau devalorizând sfatul lui ( “Aceasta este o problemă feminină, nu știi nimic despre ea.”) 

Câteva moduri prin care bărbații își lasă singure partenerele, fiind totuși împreuna:

• Singură acasă  (cu responsabilitățile de întreținere a gospodăriei și a copiilor/animalelor de companie)
• Singură în visurile ei (în visul ei de a avea o viață activă împreună, de a avea o casă, de a avea un partener romantic, de a avea un loc în viața lui unde mama lui nu poate interveni, singură în visul ei de a-i fi recunoscută și apreciată munca, etc)
• Singură în pat (el confundă sexul cu intimitatea, totul este doar despre plăcerea lui sexuală, sexul este singurul moment în care își dă interesul, devalorizează sexul făcându-l brutal, o neglijează sexual)
• Singură din cauza depresiei lui (dă constant vina pe alții, mereu nemulțumit, nefericit cronic, are comportament pasiv -agresiv, își asumă riscuri exagerate, devine gelos ușor și des, tergiversează în exces lucruri, predispus la furie, iritabiliate, mânie, retragere, etc)

Cum poți să-l ajuți cu rușinea lui?

• Crede în el, observă punctele lui forte (așa cum ai făcut când v-ați îndrăgostit) și comunicăndu-i-le cu generozitate
• Ajută-l să fie un iubit bun, spune-i cum te poate mulțumi și ce îți place în mod specific 
• Lasă-l să știe ce te face să te simți în siguranță 
• Exprimă că-i apreciezi efortul și recunoaște-i meritele
• Respectă-l 
• Acceptă  încercările sale de remediere ale unor situații, chiar dacă sunt făcute în felul lui

Cum poți s-o ajuți cu singurătatea ei?

• Ascult-o
• Ajut-o cât de mult poți
• Crește-i încredrea în ea
• Atinge-o cât mai mult, dar încearcă să oferi atingeri tandre, afectuoase în egală măsură cu cele sexuale, nu mai puțin
• Respectă legăturile ei cu prietenii  și cu familia
• Cere-ți scuze dacă nu reușești să faci una dintre cele de mai sus

Îți vine sa crezi sau nu, cercetarea și experienta clinica arată ca atat femeile cât și bărbații caută in relația de cuplu, o conexiune emotionala strânsă, profunda, o relație plină de iubire.

Patricia Love și Steven Stosny oferă in cartea lor formula iubirii profunde pe care o căutam cu toții. Formula unei iubiri profunde, susțin ei, durează mai puțin de 5 minute pe zi și îți va întări conexiunea.

Va ofer cele 4 puncte ale Formulei Iubirii Profunde: 

1. Fixeaza-ți partenerul ferm in inima, in 4 momente importante ale zilei.
2. Imbratiseaza-ți partenerul(a) de 6 ori pe zi, timp de 6 secunde.
3. Gândește pozitiv despre relația voastră.
4. Încheie un contract ca vei iubi cu compasiune și generozitate.