Pachetul Psihobooks

40 lei

Cum să îți îmbunătățești relația de cuplu fără să vorbești despre asta

Cartea Patriciei Love este un ghid foarte util ce te va însoți în demersul obținerii unei relații armonioase, pline de înțelegere. Totodată este un bun manual pentru a înțelege diferențele de gen și a dobândi o comunicare fructuoasă. “Comunicarea” este atât problema, cât și dorința adusă cel mai des de cuplurile care vin la psiholog. Psihoterapia de cuplu te ajută să găsești căile de comunicare potrivite relației tale. “Cum să iti îmbunătățești relația de cuplu fără să vorbești despre asta”, este recomandarea noastră, a specialiștilor psihoterapeuți de cuplu.

Deconectarea dintre femei si bărbați este cel mai frecvent factor unic în rata de creștere a divorțurilor. Aproximativ 80% dintre divorțați spun că „s-au îndepărtat”. De obicei, dau vina unii pe alții, iar uneori atribuie vina banilor, copiilor, rudelor, problemelor de la locul de muncă sau doar „unei zile proaste”. Nu există nicio îndoială că ei se ceartă frecvent cu privire la aceste lucruri, dar acestea nu sunt în niciun caz sursa suferinței și deconectării lor. Mai mult, nu vor corecta cauzele suferinței lor prin perfecționarea abilităților de comunicare sau „vorbind despre relația lor”.

Vulnerabilitățile diferite care influențează atât de mult modul în care bărbații și femeile interacționează unul cu altul sunt practic invizibile. La începutul relației, substanțele chimice secretate de creierul nostru când ne îndrăgostim facilitează concentrarea asupra emoțiilor mai subtile ale celuilalt. Dar odată ce efectele a/cestor substanțe chimice se diminuează – în decurs de trei până la nouă luni – trebuie să facem un efort mai conștient pentru a proteja vulnerabilitățile celuilalt. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegem vulnerabilitățile diferite ale bărbaților și femeilor și modul în care să le gestionăm în relațiile noastre.

Cum să învingi tiparele negative de gândire

Această carte este un ghid valoros pentru oricine este interesat să înțeleagă și să schimbe strategiile nesănătoase de a face față sentimentelor negative și gândurilor chinuitoare, ieșind astfel din tiparele repetitive disfuncționale din viața lor. Este o carte foarte utilă și specialiștilor din domeniul sănătății mentale.

În prima parte a cărții vei afla ce sunt Modurile și cât de frecvent pot fi întâlnite în viața ta de zi cu zi. Vei primi ghidarea necesară să le identifici cu ușurință la tine și la ceilalți. Vei descoperi Modurile de Copil reprezentate prin emoții intense de singurătate, tristețe, frică sau sfidare, furie și impulsivitate. Și emoțiilor de bucurie, entuziasmului, curiozității le va fi oferită atenția cuvenită. Vei înțelege apoi ce te face să te simți adesea sub presiune, nemulțumit de viața ta, vinovat sau rușinat cu tine, cunoscând Modurile de Părinte Disfuncțional. Te vei familiariza cu Modurile de Coping Disfuncționale învățate din copilărie și care în viața de adult te împiedică să îți satisfaci nevoile emoționale. Te vei bucura apoi descoperind Modul de Adult Sănătos și îți vei dori să îi simți prezența cât mai mult în viața ta.

A doua parte a cărții este dedicată schimbării Modurilor. Vei descoperi cum să alini și cum să vindeci Modul de Copil Vulnerabil. Ulterior, vei afla cum să îți controlezi într-un fel sănătos furia și să pui limite comportamentelor indisciplinate.

Vei învăța să limitezi sau chiar să oprești complet Modurile de Părinte Disfuncţional și să reduci Modurile de Coping Dezadaptativ. Tot procesul de înțelegere și schimbarea Modurilor are ca obiectiv principal, consolidarea Modului de Adult Sănătos. Acesta, împreună cu Modul de Copil Fericit, te vor ajuta să dobândești starea de bine, echilibru interior, fericire. Pe parcursul întregii cărți vei învăța să urmărești cu atenție la tine trei planuri esențiale ale existentei: gândurile, sentimentele și acțiunile tale.

Psihoterapia centrată pe scheme cognitive este abordarea de actualitate în psihoterapie. Contribuția majoră a ei este măiestria cu care îmbină metodele specifice psihoterapiilor cognitiv-comportamentale cu cele experiențiale, scoțând la lumină amintirile psiho-emoționale din copilărie. Cum să învingi tiparele negative de gândire te îndeamnă la o profundă și complexă introspecție, în care conștientizezi impactul major pe care unele experiențe din copilărie îl au în viața ta.